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  • 鬼压床 你遇到过“鬼压床”吗?“鬼压床”时,如何快速的唤醒自己?

    发布时间: 2019-11-20作者:福建体育阅读(2117)

    鬼压床鬼压床你遇到过“鬼压床”吗?“鬼压床”时,如何快速的唤醒自己?:鬼压床不知道大家有没有遇到过这样的经历,在睡觉的时候,明明醒了,但是却动不了,像是有人压在自己身上一样,根本

    鬼压床

    不知道大家有没有遇到过这样的经历,在睡觉的时候,明明醒了,但是却动不了,像是有人压在自己身上一样,根本无法动弹,连说话都说不了,自己于是会变得很紧张,欲哭无泪、呼救无应的感觉,虽然过几分钟是能够恢复的,但感觉还是挺恐怖的。我们民间称这种现象为“鬼压床”。

    小编在上中学的时候经历过一次,当时也是非常害怕,告诉了父母,他们告诉小编这是“鬼压床”,顿时让小编感觉困惑,难道真的有鬼,是被鬼按住了,虽然不太相信,但是确实是很像鬼压床的样子,也就信了,还很害怕。后来当长大了,知道了其背后的科学解释才发现,原来根本不是什么鬼压床,是我们身体的一种生理现象。

    鬼压床,医学上有一个正规的名字:睡眠瘫痪症。我们的睡眠其实是有睡眠周期的,开始时候的入睡期,然后慢慢的会经历潜睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。快速动眼期也就是我们快要醒来的时候,这个时候睡眠已经比较浅了,而这个时候我们会容易做梦,意识会比较容易醒来的,但是我们的骨骼和肌肉会处在一个极低的张力状态下,而这样的好处就是为了避免如果做了梦,身体会跟着一起动,伤到周围的人或是自己。

    一般情况下,意识醒来的时候会和机体差不多时间。但是偶尔因为一些原因,意识清醒的比较快,但身体还没有及时的从极低的张力状态下恢复过来,于是就发生了意识醒了,但是身体还“没醒”的状态,所以就会发生弹不得的情况。而这个时候,因为身体的动弹不得,心理就会产生恐惧感,会认为是被人压住了。其实是大脑醒早了,但是身体还没醒的一种状态,出现的一种睡眠障碍的现象,并不是被鬼压床了。

    研究表明,这种情况是身体发生的过脑性缺血引起的。正常是不会或是很少发生这种情况的,但是我们的睡眠质量会受到多种因素的影响,如果是某段时间压力比较大,或是有其它的比较重的负面情绪的时候,神经功能发生障碍,就容易出现“鬼压床”的情况。

    “鬼压床”会更容易发生在以下人群的身上

    睡姿不良的人:如果睡觉的时候趴着或是有东西压在胸口的地方,影响到了正常的呼吸的时候,也会影响到身体的供血。这个时候大脑会接收到危险的信号,就容易先醒来,出现睡眠瘫痪的情况。

    负面情绪太多的人:如果某段时间,情绪上总是焦虑,或是压力大、紧张、恐惧等等,精神压力比较大的时候,神经系统会受到影响,会更容易发生“睡眠瘫痪”的现象。另外如果睡觉前看了恐怖电影,或是出现了让自己情绪波动比较大的事情,那么也是比较容易出现鬼压床,也就是睡眠瘫痪的情况。

    如何快速从“鬼压床”中醒来?

    处在“鬼压床”的时候,我们是会感觉比较恐怖的,有的人甚至会好几分钟恢复不过来。其实“鬼压床”是有快速“破解”的方法的。

    集中精神跺下脚。当出现鬼压床的时候,是因为身体处于极低的张力,这个时候我们集中精神跺下脚,唤醒身体,就能够从鬼压床中恢复过来。

    快速转动眼球。当出现鬼压床的时候,我们可以快速的转动眼球,然后逐渐唤醒全身的肌肉,使其从极低的张力下恢复过来,肌肉恢复活力就可以了。

    用力咳嗽下。当我们出现了鬼压床,可以用力的咳嗽下,给神经一个刺激,让血液快速的回流,唤醒肌肉,身体就能够醒过来了。

    鬼压床
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